Регистрация | Забыли пароль?
Главная ArenaGirls

Место встречи лучших подруг

Ф. Раневская

"Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение... "

Ф. Раневская



Похудеть на 8 за килограмм месяц: сила в спорте, брат! Часть 3

М. Литовская

Автор: М. Литовская

18.03.2013

Рубрики: Делай тело

Комментариев: 0

Уже прошло три недели с тех пор, как я поспорила с подругой, что похудею за месяц на 8 килограмм. На третьей неделе мне, кажется, удалось собраться. Но я была бы не я, если бы не произошел какой-то малоприятный форс-мажор

Начало недели ознаменовалось двухдневным отпуском. А вот так мне захотелось. Почему бы не сделать себе поблажку, ведь зима – период сложный, организм устает, хочет выспаться и уделить время себе. Замечено: в свободные дни легче соблюдать похудательный режим. Высыпаешься, начинаешь день позже, проще соблюсти свой график питания. Да и, как ни странно, есть хочется меньше. Здоровый сон дает свои результаты!

Как же приятно вставать утром, часов в одиннадцать дня, неспешно потягиваться. Выпивать стакан воды (обязательно), одеваться и идти на пробежку. Чувствуешь себя героиней американского сериала. И не важно, что на улице совершенно российские морозы. Кстати, о русском колорите. Пробежка – отличный способ сходить в магазин за хлебом или продуктами для особенного, вкусного завтрака. Я против того, чтобы вознаграждать себя за спорт едой – в чем смысл? Да и вообще, мы ж не собаки. Я себя вознаграждаю приятными мелочами – новыми лаками для ногтей. Выбирать свежий, честно заработанный цвет куда приятнее пирожка, который съедается за две минуты.

Жаль, что не всегда есть возможность всласть побегать, сделать растяжку, а потом посидеть часок в теплой ванне с ванильной пеной. Обмазаться масочками, скрабиками, кремиками. Но когда выпадает возможность, нужно этим пользоваться. Восстановив таким образом душевное равновесие, и правда, есть не хочется. Да-да, я начала получать истинное удовольствие от пробежек. Пока однажды вечером не поскользнулась и не повредила оба колена.

Ушиб – это не смертельно, но неприятно. Пришлось на неделю оставить занятия спортом и активно лечить травмированные колени. Чтобы не пухнуть от бегового «голода», запретила себе есть после 18.00. Как ни крути, а это средство помогает. Хоть и существует множество точек зрения по этому поводу. На мой взгляд, если вы ложитесь спать в районе полуночи, то лучше все-таки перед сном выпивать стакан кефира или кушать какой-нибудь огуречно-капустный салат. Не стоит организм голодом морить.

Четвертая неделя моей диеты пошла еще лучше. Смогла сократить сладости в рационе. Как? Просто запрещать себе есть сахар, пугать себя возрастающей вероятностью диабета. И, заменять торт на виноград – калорийность меньше, а удовольствия больше.

В итоге, конечно же, с такими «качелями» в питании и занятиях спортом, я не похудела за месяц на 8 килограмм, как рассчитывала. Но парочку лишних кг все же скинула. Вывод один: во всем нужна умеренность и закономерность. Ах да, и еще: занимайтесь спортом – в нем сила!

Все, пошла покупать стиральную машинку подруге за свой проигрыш в пари.

Начало читайте здесь, а продолжение тут

Дорогие друзья! Вы можете оперативно получать все новинки нашего сайта с помощью RSS. Подписывайтесь и будьте с нами на одной волне!

Читайте также

Для того чтобы оставить комментарий вам необходимо войти на сайт YandexGoogleВконтактеFaceBookMail.ruTwitterLivejournalLoginzaMyOpenIDOpenIDWebMoney.



Топ лучших

Новости

13.04.2014, 21:57
О красоте профессионально
Опыт, новые технологии и продукты на главной выставке салонной индустрии INTERCHARM professional...

28.03.2014, 10:53
Медведев призвал покупать российские продукты
Правительство России решило взяться за пропаганду продукции

28.03.2014, 10:49
Сиенна Миллер не интересуется мнением окружающих
Популярная актриса Сиенна Миллер в недавнем интервью для Nylon Magazine рассказала о своем отношении к...

27.03.2014, 11:26
Таня Буланова худеет без диет
Певица Татьяна Буланова всегда признавалась, что легко набирает лишние килограммы. Раньше она искала оптимальные диеты, но теперь певица позабыла о...

27.03.2014, 11:21
Владимир Вдовиченков разводится в четвертый раз
Актерская чета Владимир Вдовиченков и Ольга Филиппова все-таки не смогли сохранить свои отношения. После...

Смотреть все новости Смотреть все новости

Популярное:

07.07.2013, 23:24
Фото на аву: как сделать шикарный снимок
Несколько советов о том, как правильно сделать "фотку на авочку"....

31.01.2013, 11:57
Как усилить чувство парня к девушке и улучшить отношения с любимым?
Отношения, кажется, катятся под уклон? Ежедневные ссоры, скандалы... Вы нач...

07.02.2013, 11:31
Модные тенденции для полных: Что одеть и носить полной девушке?
Почему, ну почему девушки-пышечки так не любят наряжаться? Стереотипы о том...

24.01.2013, 12:31
Какая разница между занятием сексом и любовью?
Мы хотим показать вам разницу и провести ту размытую границу между этими дв...

21.01.2013, 14:50
Как понять чувства к парню, если он бабник?
Когда влюблена, ты поначалу не обращаешь, если твой парень обращает внимани...

Интересное

Вконтакте

Вопрос-ответ

  • Про комплименты
  • не раз замечала, что девушки, выйдя замуж (или живя с мужчиной долгое время, ну, года 2 и более), перестают следить за собой.. дома ходят в старом хал...
  • Возможны ли отношения на расстоянии?
  • почему нет?)))) когда есть душевная близость - расстояния не помеха) рискните, вдруг, правда, ваш случай))))...
  • Как намекнуть парню на цветы?
  • да, с расшифровкой наших намёков у парней действительно возникают проблемы. и даже если парень не жмот, всё равно мужской мозг может и не догадаться о...
  • Зачем девушки ходят в клубы?
  • лично мне нравится атмосфера в клубах, очень уютно и громкая музыка))как раз то что нужно, чтобы расслабиться, выпить и потанцевать))ну и конечно в кл...
  • Можно ли встретить любовь на сайте знакомств?
  • Simba, да ладно вам! Там, на этих сайтах, разные мужчины сидят: есть такие, кто нацелен на серьёзные отношения, а то и на брак) Так что пробуйте - зна...

Смотреть все вопросы Смотреть все вопросы


Статьи партнеров

Обо всем


Twitter