Любовь является одной из важнейших составляющих нашей жизни. Но если она безответная, или любимый в какой-то момент пренебрег тобой, то ощущаешь реально физическую боль. При этом возникает чувство, что тебя предали. Советы подруг в таком случае не всегда помогают. А самой справиться с проблемой крайне сложно. Поэтому стоит обратиться к психологу, который поможет разобраться в такой ситуации и достойно из нее выбраться. 

Почему так сложно заставить себя перестать любить мужчину?

Нужно действительно быть очень сильной, осознанно относиться к своим чувствам, чтобы понять, почему так вышло и как быть дальше. А причины зависания в завершившихся отношениях элементарные. У кого-то не оправдались надежды. Кто-то вжился в роль собственника, с которой трудно расстаться. Но больнее всего, когда продолжаешь любить всем сердцем того, кто тобой принебрег. Скорее всего, отношения с ним были действительно важными. И чем они дольше длились, тем более долгим должно быть горевание. Иногда на это потребуется целый год. Но когда острая фаза затухает, жизнь начинает меняться в лучшую сторону. Хочется новых встреч, знакомств, отношений. 

Причины навязчивого стремления вернуть мужчину после расставания

Психологи объясняют это так называемым эффектом Зейгарника. Он провоцируется незавершённостью действий и нереализованностью ожиданий. Кроме того, о человеке трудно забыть в силу таких причин: 

• ты помогала партнёру решать его проблемы, поэтому рассчитывала на взаимность; 
• ты совершила поступок, из-за которого у тебя возникло чувство вины перед ним; 
• ты была заинтригована личностью этого человека, но не сумела его понять; 
• ты ожидала от него совершения каких-либо поступков, но этого не произошло. 

Как забыть человека, если он решил разорвать с тобой отношения? 

Причин расставания может быть множество. Возможно, у него появилась другая женщина. И он имеет на это полное право. Возможно, ему пришлось переехать на другое место жительства, поэтому его планы в отношении тебя изменились. А возможно, он просто разлюбил. Что ж, в жизни и так бывает. Но тебе от этого не легче, правда? 

В таком случае психологи советуют принять ситуацию как данность. Ты уже ничего не сможешь изменить, поэтому не нужно биться головой о стену и что-то доказывать. Это только усугубит и без того непростую ситуацию. Тебе больно, ты вынуждена это отгоревать. Плачь, жалей себя, но отведи на это определённое время.

А по истечении запланированного периода постарайся действительно взять себя в руки и начать наслаждаться жизнью, каким бы бесчувственным тебе не казался сейчас этот совет. А чтобы скорее забыть того, кто тебя уже не любит, придерживайся таких простых правил:

• Избегай контактов с этим мужчиной. Это касается встреч, общения с общими знакомыми, переписки и наблюдения за его соцсетями.
• Не посещай места, в которых вы были вместе. Отдай кому-нибудь его подарки, выброси его фотографии и другие вещи, напоминающие о нём.
• Измени режим дня, отучись от общих привычек и ритуалов. Ведь они будут наталкивать тебя на воспоминания о нём и будоражить твои эмоции.
• Старайся не читать книги с грустным сюжетом, не смотреть фильмы и спектакли, которые будут наталкивать на ассоциации, связанные с ним. 
• Не спеши заводить новые отношения. Ведь любого нового человека ты будешь сравнивать с тем, о ком и так забыть не можешь. 
• Не вздумай топить печаль в алкоголе или других психоактивных веществах. Таким образом ты только ещё больше затянешь тяжёлый процесс. 
• Найди в прошлых отношениях что-то хорошее, поблагодари их за это и отпусти. Так ты почувствуешь, что сама приняла решение.

Полностью стереть из памяти прошлое и забыть того, кого безрассудно любила, невозможно. Но время действительно лечит. А если всё намного сложнее, то ты всегда можешь обратиться к психологу или психотерапевту. Они обладают эффективными техниками проживания потери отношений и избавления от эмоциональной привязанности.